Значения

4 из 10 детей завтракают в одиночестве


Да, им стоит встать. Дети обычно не любят рано вставать. Вот почему с первого часа посещение школы превращается в гонку со временем. Вы должны встать, умыться, одеться и, конечно же, позавтракать. Таким образом, родители, в конце концов, не усложняют себе жизнь, и мы спрашиваем ребенка: «Что ты хочешь?», Вместо того, чтобы говорить: «Это твой завтрак».

Затем мы начинаем дописывать то, что не сделали, и пользуемся случаем, чтобы оставить их одних завтракать, при этом мы кричим каждые три минуты ... Вы закончили? .... давай!

В конце концов, дети получают то, что они хотят на завтрак, и обычно это не тосты из цельнозерновой муки с оливковым маслом и помидорами, апельсиновый сок и яйцо. Обычно это хлопья или булочки, быстро съедаемые и вкусные. Кроме того, они завтракают в одиночестве, и с телевизором на.

Это данные исследования, проведенного педиатрами и диетологами. (Испанский фонд диетологов-диетологов и Испанское общество социальной педиатрии) о привычках испанских детей к завтраку, где отражены действительно тревожные данные. Например:

- 8% детей старше 6 лет не завтракают каждый день (что влияет на их физическое развитие и успеваемость в школе).

- Экономический кризис вынуждает семьи изменить свои привычки в еде за завтраком (обеднить меню из самых важных блюд дня).

- 3 из 10 детей потребляют на завтрак кусок выпечки каждый день (чаще всего промышленная выпечка).

- Только 4 из 10 детей включают фрукты в свой завтрак.

Многие родители придают большее значение тому, чтобы завтрак их ребенка был веселым и простым, чем полезным. Причина: по первому варианту заканчивают раньше.

1. Всегда в сопровождении. Если вы позволите ребенку позавтракать одному, он в конечном итоге съест то, что хочет, а также преуменьшит значение самого важного приема пищи в течение дня. Если вы завтракаете в сопровождении отца или матери, вы постепенно будете включать в свой завтрак более сбалансированную пищу.

2. Фрукты на завтрак. Лучший способ есть фрукты - это целые, но спешка заставляет искать более быстрый вариант. Нет никаких оправданий: свежевыжатый апельсиновый сок обеспечит вас клетчаткой и витамином С, и вам не придется мучиться часами.

3. Лучший хлеб с оливковым маслом или с маргарином чем крупы. Почему? Потому что обработанные крупы часто превышают рекомендуемое количество сахара. Хлеб с маргарином и джемом или с оливковым маслом содержит злаки, а также витамины и незаменимые жиры для роста.

4. Не забывайте о молочных продуктах. Стакан молока или йогурт. Помните, что детям нужно больше кальция, чем взрослым.

5. Без особой спешки. Это немного утопия, правда, но по возможности лучше уделять завтраку немного больше времени. В случае необходимости придется вставать раньше.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на 4 из 10 детей завтракают в одиночестве, в категории Кухня с детьми на сайте.


Видео: Эти два мальчика нормальны днем, но ночью с их телами происходит что-то странное.. (October 2021).