Депрессия

6 ключей, чтобы мать никогда не чувствовала себя отвергнутой материнством

6 ключей, чтобы мать никогда не чувствовала себя отвергнутой материнством


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Нет счастья, сравнимого с тем, чтобы стать матерью. Однако материнство приносит с собой множество других эмоций и переживаний, которые не всегда так приятны: сомнения, переживания, страхи, вина, требовательность к себе ... Все это, в дополнение к тому, что все малыши очень требовательны, особенно в первые месяцы. жизни мамы могут чувствовать себя подавленными. Что может сделать мать, чтобы она не чувствовала себя уничтоженной материнством? Каковы ключи к тому, чтобы чувствовать себя хорошо и наслаждаться моментом?

Чтобы поразмышлять над этим, мы поговорили с Паолой Педраса, психологом, специализирующимся на перинатальном психическом здоровье из Колумбии. В дополнение к своему профессиональному опыту она говорит с нами от лица недавней матери, поскольку ее сыну Томасу 3 года, а ее маленькой Валькирии 11 месяцев.

Это может показаться грубым или эгоистичным, поэтому не все осмеливаются сказать это вслух, но, как объясняет Паола, приоритетом для матери должна быть она сама, а затем ее ребенок, Мы не можем делать вид, что заботимся о человеке, и что это хорошо и здорово морально и физически, если мы сами не заботимся о себе; береги себя заботиться. Нельзя забывать о посылке: «здоровые мамы, счастливые дети».

Ребенок, который только что появился в семье полностью зависит от его матери и отца, поэтому оба должны быть уверены, что находятся в лучших условиях. В противном случае они не смогут позаботиться о вашем ребенке так, как он того заслуживает. По этой причине для матери важно найти моменты, когда она может позаботиться о себе.

Забывая об этой заботе о себе, матери могут почувствовать, что материнство сводит их на нет; вернее, что они сами они позволяют материнству свести их на нет, Хотя верно, что во время материнства происходит ряд физических и гормональных изменений, которые могут сыграть злую шутку, необходимо, чтобы матери (и вся их сеть поддержки) сделали все, что в их силах, чтобы это их отменило. ,

Затем психолог Паола дает нам несколько ключей к тому, чтобы материнство не уничтожало матерей.

1. Примите изменение распорядка дня и привычек
Бесспорно, что материнство приносит некоторые очевидные изменения в жизни матери. Однако важно оценить, в какой степени этой новой жизни позволено преобладать над тем, что было раньше.

В этой ситуации мы можем обнаружить две крайности: мамы, которые пытаются продолжать ту жизнь, которую они вели до этого; и тех, кто полностью оставляет свои старые жизни позади, полностью меняя свой образ жизни и бытия. Ключ в том, чтобы найти золотую середину между одной позицией и другой, ради мамы и ребенка.

2. Поймите, что послеродовой период - это эволюция
После родов матери необходимо физически выздоравливать. В этом смысле важно, чтобы в первые недели, а то и месяцы, воспользуйтесь возможностью восстановить силы. Но также важно, чтобы вы проводили много времени с ребенком: быть с ним, чувствовать его, строить крепкую связь, кормить его ...

После этого первого периода, который необходимо соблюдать для нашего здоровья и развития ребенка, можно возобновить некоторые из предыдущих привычек. Каждая мама должна найти свой собственный ритм и занятия: начать ходить в спортзал, пойти куда-нибудь с друзьями, найти время со своим партнером ...

3. Пытаемся приспособить распорядок дня ребенка к нашему
Сразу после рождения у ребенка меняются все ритмы, и, например, мы не можем ожидать, что он будет спать всю ночь. Однако постепенно, по мере их роста, распорядок и привычки должны передаваться, поскольку они необходимы для роста и развития малышей.

Чтобы найти время для себя, матери могут адаптировать этот распорядок к ритмам ребенка и своим собственным. Например, если ребенок ляжет спать в 23:00 (даже если он встанет позже), у матери не будет времени провести время перед сном, так как к тому времени она тоже будет очень уставать. Так что, если ложиться спать раньше, будет легче получить немного места, чтобы расслабиться перед сном.

4. Воспользуйтесь любым временем, чтобы отдохнуть
Важно использовать любое время, когда ребенок спит или развлекается, чтобы отдохнуть. Но мы также можем использовать эти моменты, чтобы наслаждаться хобби: принимать ванну, читать, готовить ...

5. Будьте организованы и позвольте себе помочь
В большинстве случаев мамы не одиноки в материнстве. Существуют различные опоры, которые могут помочь найти определенные моменты освобождения и заботы о себе. Партнер, бабушка и дедушка, няня ... Использование этой сети поддержки может быть очень полезным для матери, особенно когда она начинает чувствовать себя истощенной.

6. Найдите места для себя
Благодаря этой поддержке близких и хорошей организации мама сможет найти время для себя. Эти моменты можно посвятить всему, что она хочет: отдыху, подготовке, возобновлению дружеских отношений, лечению ... Все, что она хочет и в чем нуждается в данный момент.

А что, если позволить новой ситуации дома ошеломить себя. Вот некоторые из последствий:

- Сильная усталость может привести к физическим проблемам
Когда мать не является его приоритетом, истощение проявляется как физически, так и эмоционально. Некоторые из наиболее распространенных физических последствий - темные круги, постоянный сон, потеря веса, отсутствие аппетита, беспокойство по поводу еды, что приводит к пугающему увеличению веса ...

- Раздражительность
Еще одно из наиболее частых последствий сильной усталости - раздражительность. Когда мать плохо отдыхает, обычно она более капризна, у нее перепады настроения, она раздражительна ... И это в конечном итоге сказывается на ее повседневной жизни. И в конце концов эта раздражительность может дойти до малыша.

- Смешанные чувства
Из-за переутомления у некоторых мам могут возникать смешанные чувства к ребенку. Они любят и обожают его, но испытывают определенное чувство печали, потому что сталкиваются со слишком большими переменами в своей жизни, с которыми на данный момент они не знают, как с ними справиться.

- Предрасположенность к жестокому обращению с детьми
Когда мать очень устала, любой легкий жест, которого она не ожидает, может заставить ее взорваться. В это время их реакция может быть разной: крики, отчаяние, насилие ... Однако, когда мать отдохнула и о ней позаботились, любовь будет ее первой реакцией.

- Послеродовая депрессия
Иногда это эмоциональное изменение может привести к послеродовой депрессии. Грусть после родов - это нормально. Однако грусть не синоним депрессии. Когда женщина страдает депрессией, у нее постоянный плач, бессонница, отсутствие голода, презрение к ребенку, отсутствие желания что-либо делать (принимать ванну, вставать с постели и т. Д.) ... И все это сохраняется в течение 6 месяцев и более. ,

Если по прошествии этого времени эти ощущения сохраняются, желательно обратиться за помощью к психологу или психиатру.

Вы можете прочитать больше статей, похожих на 6 ключей, чтобы мать никогда не чувствовала себя отвергнутой материнством, в категории Депрессия на сайте.


Видео: Как вести себя с ужасной мамой! (November 2022).